睡不好覺(jué)，會(huì )導致自由基泛濫 = 衰老 × 疾??！

睡眠可以修補自由基對腦部造成的損害，尤其是深度睡眠效果更佳。自由基是新陳代謝的副產(chǎn)物，可損傷人體細胞。人體其他器官可以通過(guò)放棄和替換受損細胞來(lái)修復這種損害，但大腦卻只能讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)來(lái)進(jìn)行修復。當人長(cháng)期睡眠不足時(shí)，人體尤其是腦部會(huì )受到自由基的侵害，出現精神不佳、皮膚衰老、焦慮、神經(jīng)衰弱等狀態(tài)，進(jìn)由此進(jìn)一步產(chǎn)生各種疾??！

神經(jīng)中樞功能紊亂造成神經(jīng)衰弱，引起健忘癥，注意力難以集中，精神疲乏。

長(cháng)期失眠，可使人精神崩潰，發(fā)瘋，失去自我能力！

在失眠作用下，血壓持續升高，損害心臟和大腦，導致心肌肥厚，出現心悸、呼吸困難等心臟衰竭癥狀。

長(cháng)期失眠，導致體內過(guò)量的自由基及其所誘導的氧化反應使細胞受到損害，導致人體細胞衰老，由一開(kāi)始的皮膚干澀失去光澤，進(jìn)一步衰老，演變成皺紋。

與正常人比較，失眠患者的大腦處于輕度興奮狀態(tài)，患者的腦細胞生理活動(dòng)也相應增加，兩項關(guān)于失眠患者代謝的國外研究顯示，與良好睡眠者相比，失眠患者24小時(shí)內的氧氣消耗增加，氧是機體新陳代謝過(guò)程中的必須物質(zhì)，能量的產(chǎn)生、組織的修復、機體內外環(huán)境的穩定等都離不開(kāi)氧的參與，生理狀態(tài)下大腦耗氧量占全身氧量的20％，而大腦的重量?jì)H占體重的2％—3％，如果你是一個(gè)腦力勞動(dòng)者，大腦的耗氧則遠遠超過(guò)20％，正因為腦耗氧最多，所以對缺氧最敏感，缺氧早在引起器質(zhì)性疾病之前就會(huì )引起細胞膜鈉鉀泵失衡，導致細胞內水腫、線(xiàn)粒體腫脹等，其結果直接影響到能量的產(chǎn)生、某些酶的活性，人在輕微缺氧時(shí)表現為興奮，興奮狀態(tài)下耗氧增加，反過(guò)來(lái)會(huì )進(jìn)一步加重缺氧，周而復始形成一惡性循環(huán)。