你有在微信運動(dòng)步數中
為了追求榜首
每天走的累成狗嘛

日行上萬(wàn)步

真的科學(xué)嗎

適當的走路散步

還要正確的走路姿勢
的確有益于身體健康
但對于

一些心肺等器官功能不全的患者
患有下肢關(guān)節疾病的患者
或是年紀偏大和體重偏高的人群
日行萬(wàn)步還有負面影響

《中國具名膳食指南（2016）》
指出堅持日常身體活動(dòng)
每周至少進(jìn)行5天中等強度身體活動(dòng)
累計150分鐘以上
主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步

所以盲目的追求步數

小心頸椎病、腰背疼痛
滑膜炎、足底筋膜炎
找上你哦

滑膜炎、足底筋膜炎科普
滑膜炎是指關(guān)節的滑膜受到了外界的力量的摩擦壓迫產(chǎn)生了炎癥。關(guān)節處周?chē)慕M織遇到炎癥，就會(huì )讓身體產(chǎn)生疼痛?；ぱ资遣环帜挲g階段的，任何人都會(huì )得，無(wú)論是年輕人還是老年人，如果對膝關(guān)節的使用不當，導致炎癥的發(fā)生，就會(huì )產(chǎn)生滑膜炎疾病。

所以大家在追求健康的時(shí)候，在運動(dòng)中要保護好膝蓋，不要過(guò)多的使用，每天保持正常的運動(dòng)量就可以了。

足底筋膜炎是指人的腳底上的肌肉或者筋發(fā)生了炎癥。腳是承受身體全部重量的部位，當大家在運動(dòng)的時(shí)候，腳不僅在承受著(zhù)身體的重量，還在保護著(zhù)人們不被摔倒。

如果人們過(guò)度的行走，就會(huì )讓腳底上的肌肉或者筋不斷的受到外界的撞擊。再加上人們不正確的走路姿勢，很有可能就會(huì )導致足底筋膜炎的發(fā)生。

如何鍛煉身體
還不造成身體關(guān)節損傷
一定要適度、科學(xué)的方法
優(yōu)氧健康引進(jìn)的日本原裝CPM抖腳機
再次安利一下

讓你靠抖腿上微信榜首

重點(diǎn)是保護關(guān)節
還能減輕心臟負擔

產(chǎn)品好不好
看看公司老總自己用不用

吶吶吶
老總每次到店里見(jiàn)縫插針的
邊抖腳邊吸氫
優(yōu)氧君偷拍的小視頻圖片

特別申明

親們，優(yōu)氧健康艙不是醫院治療，也不是門(mén)診急救，我們只是在通過(guò)大自然的精華挑戰當下醫院的不可能，讓越來(lái)越多的人們明白：氧氣不足是萬(wàn)病之源！