近來(lái)最火的綜藝
非《乘風(fēng)破浪的姐姐》莫屬了
姐姐們一個(gè)個(gè)在舞臺上又颯又美

但舞臺背后的付出

我們通過(guò)花絮也能知道一二了
這些30+甚至50+的姐姐們
真的都太拼了
多位姐姐們在練習過(guò)程中
身體狀況亮起了紅燈

萌萌子說(shuō)了個(gè)大實(shí)話(huà)
姐姐們比的不是誰(shuí)唱跳厲害
而是誰(shuí)的身體好 

比賽是殘酷的
它會(huì )消耗參賽者大量的腦力和體力
導致人處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)
擁有一個(gè)好身體
無(wú)疑能讓你走更遠的路
無(wú)論是比賽還是未來(lái)
姐姐們

如何才能有效的調整健康狀況

增強自身免疫力有效對抗疾病呢
優(yōu)氧君跟大家歸納總結了幾點(diǎn)建議

健康的飲食習慣：
選擇低油、低鹽的飲食方式，多攝取高纖維的食品，將每餐的食量控制在七分飽左右。睡前兩小時(shí)盡量停止進(jìn)食，以減輕消化系統的負擔。

良好的睡眠：
正常人的睡眠每天一般保持在六至九小時(shí)。晚上盡量在23點(diǎn)之前入睡，中午也要保持20分鐘的小憩。在忙碌的工作中，也要給自己留有足夠的休息時(shí)間。

適量的運動(dòng)習慣：
每周至少鍛煉三次，可選擇爬山、慢跑、打羽毛球等運動(dòng)項目。除此之外，也可以利用碎片化時(shí)間進(jìn)行各種無(wú)器械健身。

保持良好的情緒：

讓心境始終處于輕松、平和的狀態(tài)。遇到煩惱和壓力時(shí)，要懂得適當地排解自己的負面情緒。多跟朋友交流溝通，多參加一些集體活動(dòng)，有助于舒緩壓力，增強自信心。

堅持睡優(yōu)氧健康艙：
優(yōu)氧健康艙是為了應對現實(shí)生活中人們普遍缺氧的現狀，應用國際最新醫學(xué)研究成果，研發(fā)、生產(chǎn)的一款高端科學(xué)的補氧設備。通過(guò)向艙內不斷注入新鮮空氣和高濃度的氧氣，從而在艙內形成安全特定的優(yōu)氧大氣環(huán)境。幫助人體深度補氧，達到改善細胞缺氧，促進(jìn)人體微循環(huán)，調節機體免疫力的功能，除快速消除日常疲勞外，還可以整體提升人的免疫力，給健康加了一個(gè)超長(cháng)保質(zhì)期，彌補了當下大環(huán)境缺氧壓帶來(lái)的危害

特別申明

親們，優(yōu)氧健康艙不是醫院治療，也不是門(mén)診急救，我們只是在通過(guò)大自然的精華挑戰當下醫院的不可能，讓越來(lái)越多的人們明白：氧氣不足是萬(wàn)病之源！